Минус 12 кг. Совет от Ляйсан Утяшевой, как похудеть после родов

Секрет гимнастки очень прост – она отказалась от сахара. Причем, пришлось отказаться не просто от конфет, а от многих любимых продуктов. И это заставило Ляйсан перестроить весь свой рацион: она внимательно теперь относится к еде, в которой может скрываться опасный компонент. Как заявила теледива: «Мое расследование довело меня даже до красной рыбы в упаковках, я уже не говорю про йогурты, хлеб, сметану, соки, соусы».

Выбранный режим питания, по утверждению бывшей спортсменки, принес нужный эффект. Она потеряла 12 кг, и, главное, вес перестал «скакать». Кроме того, наладился сон, а, как известно, недосып – это дополнительные 500 Ккал за каждые 2 часа, отобранные у ночного отдыха. Вернулись силы и энергичность, нормальное самочувствие.

Однако, невзирая на такой результат, Ляйсан советует осторожно отказываться от сахара. Не стоит забывать, что он есть в ягодах, фруктах, овощах. А без них организму не обойтись. Но и кушать эти сахаросодержащие продукты следует правильно – в первой половине дня, когда всё калорийное легко сжигается.

И еще одно предупреждение: Утяшева отмечает, что в самом начале такой диеты придется в прямом смысле слова потерпеть. Организм будет испытывать потребность в сладком. Но эти «переживания» быстро пройдут.