Позитивный настрой, хороший сон и стакан кефира на ужин: простой секрет долгой жизни от профессора Углова
Хирург Федор Григорьевич Углов дожил до 103 лет и вошел в книгу рекордов Гиннеса, как самый возрастной оперирующий хирург мира. Причины своего долголетия знаменитый профессор видел в системе питания и здоровом образе жизни.
Советы по образу жизни весьма просты: сказать нет алкоголю и сигаретам, много двигаться, чаще думать, меньше есть и не ограничивать свой сон.
Для чистки организма доктор Углов советует:
Завтрак:
Кофе или чай без сахара, одно яйцо вкрутую и 8 штук чернослива.
Обед:
Небольшой кусочек (около 200 гр.) отварной рыбы или нежирной свинины, апельсин, полтарелки свежей капусты или морковки.
Полдник:
Тонкий кусочек твердого сыра или 100 гр. творога, яблоко или апельсин.
Ужин:
Чашка простокваши, кефира или кислого молока.
10 дней может занять такая разгрузочная диета, и результатом послужит улучшение самочувствия и минус 5-7 кг. Будьте оптимистичны и здоровы!
Источник фото: соцсети
На эту тему:
