Бросить курить и не поправиться

Наведите чистоту

Продукты горения табака токсичны и к тому же жирорастворимы, благодаря чему оседают не только в легких, но и в подкожной клетчатке. Здесь образуется "мусорная свалка", которую тело пытается изолировать с помощью лишнего слоя жира. Примерно также помещают в бункеры радиоактивные отходы.

Что делать? Растворите в стакане воды 10 таблеток активированного угля, пейте натощак за 1-2 часа до завтрака (курс 2 недели).

Ешьте креветки и грибы:в них содержится сорбент хитозан.

Включайте в рацион морскую капусту - добавляйте в еду 1-2 чайные ложки порошка ламинарии. Содержащиеся в ней альгиновые кислоты выводят токсины.

Успокойте аппетит

Никотин снижает его, к тому же курением мы снимаем стресс, а при отказе от сигарет нервное напряжение возрастает. Отсюда и желание заесть дискомфорт.

Что делать? Каждые полчаса разминайте мочки ушей между большим и указательным пальцами с обеих сторон сразу - этот прием стимулирует выработку транквилизирующих веществ в головном мозге и заглушает голод.

Не сдавайтесь ночью

Тех кто отказался от сигарет донимает "никотиновая бессонница". Организм требует если не закурить, то хотя бы поесть.

Что делать? Поставьте на тумбочку рядом с кроватью овощи, стакан овощного сока или воды. Только не фрукты: даже натуральный сахар, который содержится в них, блокирует расщепление жировых запасов и, наоборот, стимулирует набор веса. Держите под рукой книжку - лучше не новую, остросюжетную, а хорошо известную, уже читанную, навевающую сон.

Если после отказа от курения вы набрали лишние килограммы и хотите их сбросить, снова вернувшись к сигарете, ни в коем случае не поддавайтесь соблазну! Это худшее, что вы можете сделать для своей фигуры, психологического состояния и здоровья!