На капризы природы каждый организм реагирует по-разному. Кто-то вовсе не замечает резкой смены погоды, а у кого-то болит голова, начинаются проблемы со сном - ночью не уснуть, а днем очень хочется спать.
Такая реакция организма называется метеозависимостью. Чаще всего от нее страдают люди с вегето-сосудистой дистонией, гипертоники, гипотоники и сердечники. Облегчить мучения помогут эти советы:
1. С утра принимайте контрастный душ
Чередуйте теплую и прохладную воду в течение 3-5 минут - такая процедура укрепляет сосуды. Когда они здоровы, то лучше адаптируются к изменяющимся условиям окружающей среды. Плюс процедура подарит вам заряд бодрости.
Контрастный душ можно заменить на обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде. Закаливание поможет организму не замечать капризов природы.
2. Не злоупотребляйте кофеином
Если у вас нормальное или пониженное давление в день выпивайте не больше 1-2 чашек кофе и чая. Если вы гипертоник, лучше заменить кофе на цикорий, а вместо чая заваривайте ромашку.
3. Ешьте легкую пищу
Такая еда, как жареная картошка с мясом, жирная баранина, колбаса, сосиски, сливочное масло, тяжело переваривается. А это дополнительная нагрузка на сердце, которому и так нелегко. Лучше налегайте на молочку, кашу, овощи, ешьте белое мясо курицы и индейки, рыбу.
4. Втирайте в виски бальзам с ментолом (например, "Звездочку")
И нанесите немного над бровями. Средство создаст охлаждающий эффект - это то что нужно, если голова тяжелая и болит.
5. Берегите силы. Особенно в дни, когда погода меняется. В такие периоды происходят скачки атмосферного давления. Они могут довести гипертоников и сердечников до смертельно опасных приступов. По возможности сделайте трудную работу днем: с 12 до 16 часов. Утром и вечером организм наиболее уязвим перед капризами погоды.
6. Полежите перед сном в ванне с морской солью Если все равно не смогли уснуть, выпейте успокоительное на травах - пустырник или валериану.
Источник фото: pixabay.com