Перемена погоды: как оставаться в тонусе

Такая реакция организма называется метеозависимостью. Чаще всего от нее страдают люди с вегето-сосудистой дистонией, гипертоники, гипотоники и сердечники. Облегчить мучения помогут эти советы:

1. С утра принимайте контрастный душ

Чередуйте теплую и прохладную воду в течение 3-5 минут - такая процедура укрепляет сосуды. Когда они здоровы, то лучше адаптируются к изменяющимся условиям окружающей среды. Плюс процедура подарит вам заряд бодрости.

Контрастный душ можно заменить на обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде. Закаливание поможет организму не замечать капризов природы.

2. Не злоупотребляйте кофеином

Если у вас нормальное или пониженное давление в день выпивайте не больше 1-2 чашек кофе и чая. Если вы гипертоник, лучше заменить кофе на цикорий, а вместо чая заваривайте ромашку.

3. Ешьте легкую пищу

Такая еда, как жареная картошка с мясом, жирная баранина, колбаса, сосиски, сливочное масло, тяжело переваривается. А это дополнительная нагрузка на сердце, которому и так нелегко. Лучше налегайте на молочку, кашу, овощи, ешьте белое мясо курицы и индейки, рыбу.

4. Втирайте в виски бальзам с ментолом (например, "Звездочку")

И нанесите немного над бровями. Средство создаст охлаждающий эффект - это то что нужно, если голова тяжелая и болит.

5. Берегите силы. Особенно в дни, когда погода меняется. В такие периоды происходят скачки атмосферного давления. Они могут довести гипертоников и сердечников до смертельно опасных приступов. По возможности сделайте трудную работу днем: с 12 до 16 часов. Утром и вечером организм наиболее уязвим перед капризами погоды.

6. Полежите перед сном в ванне с морской солью Если все равно не смогли уснуть, выпейте успокоительное на травах - пустырник или валериану.