Шоколадное пирожное, маффины и цыпленок помогли матери двоих детей сбросить 34 килограмма за 11 месяцев

После родов Лина Адамс заметно набрала в весе. Возможно, что многие женщины, став во второй раз матерью, махнули бы на себя рукой, но жительница Австралии решила действовать решительно. Для того чтобы сбросить лишний вес и привести свою фигуру в порядок, женщина тренируется дома по полчаса, сочетая интервальные и круговые тренировки с пилатесом.

А еще, как пишет «Daily Mail», эффективным средством стала специальная диета. Главное условие – пища должна приносить в день не более 1 639 калорий. При этом Лина ест шесть раз в день. Завтрак состоит из фруктовых и овощных смузи. Во время второго приема пищи можно съесть маффин, приготовленный из цукини, морковный или лимонный. В середине дня еще смузи.

В полдник можно побаловать себя банановым или яблочным маффином, а на ужин позволить себе обжаренный рис или цыпленка по-азиатски. Перед сном Лина съедает десерт – протеиновые шарики из песочного теста или шоколадное пирожное. Как отмечает сама женщина, изменение образа жизни и сброс лишнего веса сделали ее совершенно другим человеком, она чувствует себя здоровой, сильной и энергичной и планирует сбросить еще несколько килограммов.

 

Фото: pixabay.com