Огуречный рассол – не в списке.
Пейте больше жидкости.
Выработка вазопрессина в организме подавляется, как только внутрь попадает алкоголь. Этот гормон отвечает за выведение почками мочи. А под действием спиртного происходит резкая потеря организмом влаги. Добавьте к этому в процессе похмелья сильное потоотделение, рвоту, диарею, - и получаете прямой путь к обезвоживанию. В итоге усиливается головная боль, сухость во рту и иные проявления похмелья.
Чтобы убрать такое состояние, придется пить много жидкостей. Лучше всего с задачей справятся аптечные растворы для регидратации, которые помогут вернуть утраченные организмом объемы воды. Подойдут для этой цели и спортивные изотонические напитки, восстанавливающие жидкостный баланс. Аналогичное действие оказывает и простой куриный бульон.
Если всё это не хочется пить, замените сладким и горячим чаем или фруктовым соком. В крайнем случае, капустным или огуречным рассолом.
Нет похмелью!
Даже врачи признают: незначительная доза алкоголя облегчит тяжелые симптомы. Однако похмелье в большинстве случаев связано с возникновением синдрома отмены. Иными словами, самочувствие ухудшается не от выпитого, а от лишения организма психоактивного вещества, которое попало в организм вместе со спиртным, и к которому человек успел уже привыкнуть.
Данная привычка у отдельных людей может возникнуть всего за 1 день. А раз организм легко привык к алкоголю, то у таких людей лишняя стопочка водки или бутылка пива лишь спровоцирует развитие алкогольной зависимости. Поэтому, если синдром отмены возник за 1-2 дня, стоит поостеречься от новой дозы спиртного. В других случаях выпить чуть-чуть можно.
Поешьте.
Еду стоит исключить, если тошнит. Но, как только такие проявления прекратились, но болит голова и состояние тяжелое, стоит немного перекусить.
Причина недомогания – понижение сахара в крови. И это делает алкоголь. Особенно тяжело приходится тем, кто пил без закуски. В итоге мозг испытывает глюкозное голодание, приводя к головной боли и слабости. Унять такое состояние помогут тосты и сладкий чай, фруктовый сок. Они восстановят нормальное содержание сахара в крови.
Устройте себе прогулку.
Или даже немного потренируйтесь. Конечно, физические упражнения не избавят от похмелья. Но помогут легче его перенести. Дело в том, что во время физической нагрузки организм вырабатывает эндорфин – естественное обезболивающее. Оно улучшит самочувствие. Вот только заниматься физкультурой нужно, если есть силы.
Поспите.
Похмелье может растянуться на сутки. И лучше всего, если вы проведете это время во сне.
Выпейте обезболивающее.
Но это необходимо, если нестерпимо сильно болит голова или мышцы. И принимать следует препараты, которые не имеют в составе:
• Ацетилсалициловую кислоту. Она может усилить раздражение и без того страдающего желудка;
• Парацетамол. Особенно табу на таком лекарстве нужно поставить тем, кто часто пьет алкоголь.
Эти таблетки у них могут нанести серьезный вред печени.
А вообще, если состояние похмелья переживается очень тяжело, стоит вызвать врача.
Источник фото: pixabay.com