Пить воду – и худеть. Это – мечта любой женщины. Но такая методика похудения действительно существует. Однако она не подменяет собой правильное питание и физические нагрузки. И всё же очень серьезно помогает избавиться от веса и одновременно почистить организм.
Рецепт №1. Клубника + базилик.
Для приготовления детокс-воды потребуется:
• Свежая клубника – 200 гр.;
• Свежий базилик – ½ стандартного пучка;
• Простая питьевая вода (без газа) – 1,5 л.
Клубника – хороший поставщик витамина С, а потому является антиоксидантом. В базилике много витамина К, который считается одним из жирорастворителей.
Рецепт №2. Мята + лимон + черника.
Для этой детокс-воды понадобится:
• Свежая черника – 150 гр.;
• Лимон с кожурой – ½ плода;
• Свежая мята – 2 веточки;
• Питьевая вода (не газировка) – 1,5 л.
В чернике есть необходимый для фигуры витамин К, а мята помогает вывести лишнюю воду из организма, уменьшить аппетит и улучшить работу ЖКТ.
Рецепт №3. Клубника + апельсин + мята.
Чтобы приготовить такую детокс-воду, нужно добавить к 2-м литрам обычной питьевой воды следующие ингредиенты:
• Любой вид апельсина (и даже красный сорт) – 2 плода;
• Свежая мята – не более 3-4 веточек;
• Свежая клубника – 150 гр.
Апельсин, как и лимон, для детокс-воды берется прямо с кожурой. Поэтому цитрусовые следует тщательно промыть. Дело в том, что в кожуре цитрусовых больше витамина С, Е и А, чем в самом плоде. Кроме того, в кожуре – полезные эфирные масла, калий, пектиновые вещества, фосфор и многое другое. Так что кожура более необходима, чем мякоть.
Как приготовить детокс-воду.
Нужно следовать этим правилам:
• Готовится вода только в стеклянной таре. Лучше всего – в бутылке;
• Вода подойдет и из-под крана, но кипяченая;
• Все компоненты нужно тщательно промыть, а вот нарезать их мелко не стоит. Например, клубнику можно разрезать пополам, а если крупная ягода – на 3 части. Апельсин – на крупные полукольца. Траву – стоит разобрать на листья, а веточки крупно нарубить;
• Настаивать воду нужно сразу в той таре, из которой будете ее пить, и в течение 3-4 часов;
• Пить детокс-воду – всегда при комнатной температуре.
И помните: если 1,5-2 л. детокс-воды за день для вас – это много, то и не пейте столько. Или уменьшите потребление других напитков, чтобы уложиться в вашу персональную норму.
Источник фото: pixabay.com