Ранние подъемы – это сложно. Большинству трудно найти в себе силы даже начать новый день, о каком завтраке тут можно говорить. Однако французский диетолог Кристин Буле уверяет, что нет ничего важнее плотного завтрака после такого длительного голодания.
Диетолог уверяет, что за ночь все полезные вещества в организме усваиваются, поэтому с утра обязательно нужно восполнить запасы углеводов и глюкозы – завтрак должен быть богат этими веществами, для того, чтобы ваш день был максимально легким.
По словам Буле, ни в коем случае нельзя ограничиваться одной лишь чашкой кофе или чая, в таком случае вы рискуете не восполнить энергию для организма. А это чревато отсутствием нужных здоровью витаминов, минералов, а также развитием хронических болезней.
Источник фото: pixabay.com