Худеем с помощью Магги: полное расписание питания на 2-ю неделю

СКР - машина

В прошлой статье уже рассказывалось, что собой представляет диета Магги – один из вариантов белкового питания. В ее основе – употребление яиц, мяса, рыбы и птицы. Также допускается некоторое количество фруктов. Но питание должно быть строго по плану.

Поэтому представляем вашему вниманию полное расписание питания на 2-ю неделю. Стоит напомнить, что диета Магги рассчитана на 4 недели:

1. Понедельник. На завтрак допускается сварить не более 2-х яиц и половину апельсина. В обед можно съесть нежирное мясо (любое) в жареном или запеченном виде. А также – легкий салат, в который входит морковка, свежие помидоры и огурцы, болгарский перчик. Во время ужина – 1 грейпфрут, салат как в обед и 2 яйца, сваренные всмятку;

2. Вторник. Для завтрака разрешен грейпфрут (половинка фрукта), 1 или 2 варёных яйца. На обед подойдет любое вареное либо жареное мясо, и стандартный салат. Отужинать можно 2-мя вареными яйцами и на выбор – целым апельсином или грейпфрутом;

3. Среда. Для завтрака варится 1-2 яйца, и подается ½ апельсина. В обед варится или жарится любое мясо, и готовится обычный салат (морковка, помидоры, перец, огурцы). На ужин можно грейпфрут или апельсин (целый фрукт) и в дополнение сваренные 2 яйца;

4. Четверг. Позавтракать можно 1-2 сваренными яйцами, половинкой грейпфрута. В обед – любой сыр (обезжиренный), любые вареные овощи и обязательно 2 варёных куриных яйца. А на ужин – сварить не более 2-х яиц;

5. Пятница. Завтрак такой же, как и всегда – ½ апельсина и варёные куриные яйца (1-2 шт.). В обед – любая рыба с белым мясом (камбала, минтай, и иные виды), которая жарится или варится. На ужин – сварите 2 яйца;

6. Суббота. К завтраку сварите 1-2 яйца и очистите половинку грейпфрута. На обед – пожарьте или сварите нежирное мясо (например, индейку или телятину), нарежьте помидоры, а в качестве десерта возьмите апельсин или грейпфрут. На ужин – только фруктовый салат, в который входит дыня, мандарин, яблоко, апельсин и персик;

7. Воскресенье. На завтрак, как всегда, вареные куриные яйца не более 2-х штук и половина апельсина. В обед – помидорный салат, куриное мясо, приготовленные на пару фасоль (стручковая) и кабачки, и целый грейпфрут. Во время ужина можно съесть помидорный салат, куриное мясо в любом виде, грейпфрут, а также морковь и горошек зеленый, приготовленные в пароварке.

Расписание питания на 3-ю неделю в следующей статье. А расписание питания на 1-ю неделю читайте здесь