Причины, способные привести к возникновению наиболее распространенных заболеваний.И памятка от Gorodche.ru для всех, кто хочет быть здоровым.
Существуют 4 больших группы заболеваний, от которых в настоящее время умирает больше всего людей. Это болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет и хронические заболевания легких.
По словам заместителя директора Вологодского областного центра медицинской профилактики Елены Барачевской, причины возникновения этих болезней неизвестны до сих пор. Предположения, что они наследственные либо связаны с экологией, на 100% не доказаны. При этом имеется неопровержимое доказательство, что есть факторы риска, которые служат своего рода пусковым механизмом к созданию неблагоприятных условий в организме человека и возникновению этих заболеваний.
Таких факторов риска много, но есть 7 основных. Это биологические факторы риска, непосредственно связанные с человеческим организмом: повышенное артериальное давление, избыточное количество холестерина и сахара в крови, избыточная масса тела. Есть поведенческие факторы, которые зависят от желания человека вести здоровый образ жизни: отношение к курению, алкоголю, физической активности и правильному питанию. Плюс последний сравнительно новый фактор риска — стрессы. Не те мелкие, которые человек испытывает ежедневно, а хронические, затяжные. Пример — ситуация, связанная с пандемией коронавируса.
— Многие люди, не знающие, как бороться со стрессом, до сих пор испытывают неприятности. Последствия такого хронического стресса могут проявиться со временем. В дальнейшем все это может сказаться на возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, сахарного диабета и даже хронических заболеваний легких, если человек курит, — рассказывает Елена Барачевская.
Что делать, чтобы не запустить в своем организме механизмы к созданию неблагоприятных условий и возникновению данных заболеваний? Помнить о трех «китах», на которые стоит ЗОЖ: правильное питание, физическая активность, 7–8- часов сна. Помнить, что жизнь человека сокращают такие вредные привычки, как употребление жирной пищи, сладостей и соленой пищи, употребление пищи поздно вечером, курение и избыточное потребление алкоголя.
И еще — важен позитивный настрой на жизнь. Когда мы мыслим позитивно, у нас появляется стимул искать выход в непростых ситуациях и не тратить время на уныние и плохое настроение.
Екатерина Васильева