5 способов быстро повысить иммунитет
Кроме человеческого иммунитета.
Мы подобрали ТОП-5 методов его эффективного поддержания.
1. Процедуры закаливания
Начинать можно с обливаний или контрастного душа. Регулярность процедуры — залог хорошего иммунитета. Начинать можно прямо сейчас не выходя из дома!
2. Массаж
Поскольку иммунитет связан также с лимфатической системой организма, ее тоже надо поддерживать в хорошем состоянии. Например, в Череповце значимый для иммунитета массаж доступен в нескольких салон «ТАЙ САН». Возможно из-за этого соображения, эти салоны остались открыты наряду с товарами первой необходимости.
3. Правильные продукты
Для укрепления иммунитета обязательно введите в свой рацион разнообразную зелень, морковь, тыкву, капусту брокколи, киви, цитрусовые, молочные продукты, морепродукты, лосось и т.д. Купить эти продукты в Череповце не составит труда.
4. Ароматерапия
Аромамасла обладают не только приятным запахом, но и очень полезными свойствами.
Особенно хороши для ароматерапии цитрусовые масла, масло эвкалипта, которые являются антисептиком и защищают от инфекций. Можно совмещать с процедурами массажа.
5. Здоровый сон и отсутствие стрессов
Полноценный отдых крайне важен для организма, в противном случае работа иммунной системы нарушается.
Будьте здоровы!
Источник:
| |
|---|
