Какие 9 продуктов нужно исключить после 30 лет, чтобы продлить молодость

Кофеин

В малых количествах его можно потреблять. Но этот процесс сложно контролировать. Ведь хочется всегда чувствовать себя бодро. Однако у кофеина есть побочный эффект – он неблагоприятно действует на нервную систему, расстраивая сон. А недостаток сна – это лишние 500 Ккал в день и преждевременное старение.

Соль

Без нее любая пища покажется пресной. Но кто сказал, что от нее вовсе нужно отказаться? Потребляйте соль по минимуму. Иначе она начнет задерживать воду в организме, приведет к скачкам давления, которые повышают риск инсульта. А он возможен в любом возрасте, даже в 30+.

Сливки

Высокая жирность этого продукта приводит к быстрому набору веса. Как итог – проблемы с сердечно-сосудистой системой и суставами, гормональные сбои и нарушения в работе мозга. Причем всё это возникает довольно стремительно.

Алкоголь

Спиртные напитки, прежде всего, калорийны. Они усиливают голод и повышают уровень инсулина в крови.

Сахар

Любовь к конфетам и прочим сладостям в 30+ должна быть под контролем. Излишек сахара способен привести к утере чувствительности инсулина, и как итог – лишние килограммы в теле. Кроме того, сладости ускоряют процесс образования морщин. Они легко появляются в 30 лет, если кушать без меры сладкое.

Маргарин

Входящие в его состав трансжиры – это проблема, прежде всего, для сердца и суставов.

Фастфуд

Такая пища не приносит пользы ни до 30 лет, ни после. В фастфудах, даже в соленых, присутствует много сахара и химических добавок, которые не только способствуют увеличению веса, но и нарушают нормальный метаболизм. А там, где обмен веществ нарушен, происходит более быстрое старение организма.

Колбаса

Придется отказаться от нее в любом виде. Дело в том, что нитраты, которые содержатся в колбасе, способны вызвать рак, а натрий – обезвоживание организма. Еще в колбасе есть насыщенные жиры, а они – первый шаг к сердечным недугам.

Жирные соусы

Речь идет о майонезе и кетчупе. Не нужно ими злоупотреблять. Но кому-то это сделать сложно, хотя необходимо. Ведь в таких приправах присутствует не только соль и сахар, но и консерванты и усилители вкуса. А всё вместе это – серьезные проблемы для сердца, ЖКТ и других органов.

Поэтому стоит отказаться не только от перечисленных 9 продуктов, но и от их производных.