Лето – лучшее время для укрепления иммунитета

Запасаемся медом

Мед – ценный продукт для иммунитета. Он обладает антимикробными, антиоксидантными свойствами, помогает организму бороться с инфекциями, улучшает работу пищеварительной системы. Этот натуральный продукт полезен для сосудов, для печени. Здоровым людям для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять по 1-2 ст. ложки меда в день. Детям раннего возраста мед противопоказан как аллерген.

Кушаем фрукты и овощи

Летом на прилавках в изобилии ягоды, фрукты и овощи. Полезнее всего те, что выращены без применения сильных химикатов. Хорошо, когда есть собственный приусадебный участок с теплицей, которая позволяет получать ранние урожаи экологически чистых овощей. Фрукты и овощи должны быть в рационе ежедневно. Их ценность не только в витаминах и минералах, но и в клетчатке, которая улучшает работу кишечника. От здоровья последнего во многом зависит иммунитет. Свежие фрукты, овощи и ягоды являются источником антиоксидантов, которые помогают иммунитету противостоять, инфекциям и раздражителям.

Используем достижения науки

Сегодня иммуномодулятор можно приобрести в аптеке. Выбирать стоит тот, действие которого доказано клинически. Современные иммуномодулирующие средства способны оказывать общеукрепляющее действие, помогать организму в борьбе с вирусами и с неблагоприятными факторами окружающей среды. Аптечные иммуномодуляторы могут использоваться в целях профилактики ОРВИ и гриппа. Перед применением лекарственных средств необходимо получить консультацию врача.

Едем на море

Для здоровья полезны и морская вода, и морской воздух. Отпуск на море способен улучшить обмен веществ, нормализовать давление, улучшить состояние нервной системы. Морская вода очищает кожу, способствует ее ускоренному обновлению. Кроме того, плавание – прекрасный фитнес. Что касается морского воздуха, то он богат солями и кислородом и может считаться своего рода антисептиком. Морской воздух улучшает кровоснабжение, вентиляцию легких, очищает их; ускоряет обменные процессы.

Пьем чистую воду

Внимательное отношение к здоровью предполагает соблюдение питьевого режима. Регулярное потребление чистой воды способствует выведению шлаков и продуктов жизнедеятельности, снижает риск инфарктов, благотворно влияет на состояние кожи. Вода необходима для нормального функционирования всех систем организма. В жару необходимо увеличить потребление воды. 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. На правах рекламы.