Нет сил и мотивации: как активизировать процесс уборки

Уборка в доме - мероприятие, которое любят далеко не все. По словам психолога Венди Вуда, стоит придерживаться основных правил, чтобы она стала не в тягость, а в удовольствие.

Подберите нужные инструменты: моющие средства, тряпки, щетки, ведра. Желательно держать всё в одном месте, чтобы сэкономить время.

Составьте план действий. Это лучше, чем иметь некие смутные представления. Поставьте перед собой конкретные задачи: что именно вам нужно сделать, например, до 19 часов и какого вы хотите добиться результата. Не щадите себя: если отложите, то потом опять будете корить себя.

Сформулируйте для себя правила, которые вы точно выполните. Они могут звучать так: если я войду в комнату и увижу вещи на полу, я подниму их; когда я закончу работать, то наведу порядок на своем столе; если я увижу, что одежда на сушилке высохла, то разложу ее по местам. Так вы копите полезные привычки.

Замотивируйте себя. К примеру, если вы помоете пол, то купите себе шоколадку. Или после того, как полки стали чистыми после протирки пыли, вы позволите себе посмотреть интересный фильм.

Сделайте процесс приятным - слушайте музыку во время уборки, включите теле - или радио передачу.

Уверены, что такие способы помогут вам легче навести порядок в доме.