Залог красоты и здоровья. Хурма - кладезь витаминов и минералов

Мы привыкли думать, что хурма - это фрукт. На самом деле это ягода с приятным нежным вкусом. На вид - это круглый оранжевый плод, который может «вязать» во рту. Он обладает витаминами и минералами, которые необходимы нашему организму.

О чём идёт речь?

• Витамин А важен для зрения и поддержания иммунитета. Поэтому особенно важно кушать хурму в осенний период.
• Витамин С. позволяет всегда выглядеть свежо и красиво. Другими словами, он стимулирует выработку коллагена.
• Витамин В1 (тиамин) необходим для нашей кожи, а ещё мышц, костей, внутренних органов и нервов.
• Витамин В2 (рибофлавин) помогает увеличить содержание кислорода в крови.
• Витамин В5 (пантоненовая кислота) - это про производство гормонов и улучшение обмена веществ. Хотите похудеть? Кушайте хурму.

Конечно, это далеко не весь список витаминов, которые присутствует в этой яркой ягоде. Что касается минералов, то в ней присутствуют кальций,  железо, магний, фосфор, калий, натрий, йод.

Однако не стоит увлекаться чрезмерным употреблением продукта. Хурма противопоказана тем лицам, у которых на неё аллергия, у кого сахарный диабет или болезни желудочно-кишечного тракта.