Важный микроэлемент
Магний необходим человеческому организму, так как он участвует в более чем в 300 биохимических реакциях. Когда этого элемента мало, то молекулы АТФ - такой батарейки, которая напитывает энергией клетки, производятся медленнее.
Кроме того, такой микроэлемент, как магний, поддерживает здоровье костей, снижает риск развитие остеопороза, улучшает состояние женщин при ПМС (боли, повышенная чувствительность груди) и в период менопаузы. И это далеко не все его полезные свойства.
Если не хватает магния, то человек становится более раздражительным, нередко появляется депрессия. Также наблюдаются постоянные перепады настроения, и даже болезни сердца.
Для женщины недостаток этого микроэлемента сказывается болезненно: с дефицитом магния волосы выпадают гораздо сильнее, а ещё появляются проблемы с зубами. А если женщина беременна, то магний ей тоже необходим, ведь он помогает в период активного роста малыша.
Ещё важно понимать, почему снижается уровень этого витамина в крови. Дело в том, что на это могут повлиять определенные препараты, острые и хронические болезни, слишком строгая диета и стрессовые ситуации.
У поклонников кофе, соли или щедро приправленной специями еды концентрация магния в крови тоже часто невысока: кофе — диуретик, а вкусовые добавки усиливают жажду, из-за чего организм просит больше жидкости, это ускоряет выведение магния.