Проснулся и уже устал? Эти правила помогут забыть об утренних проблемах раз и навсегда

Бывает так, что с утра испорченное настроение, а делать ничего не хочется. В итоге в течение дня чувствуется напряжение и раздражение, которые совсем не нужны. Однако вместо того, чтобы винить себя, лучше посмотреть на утренние привычки, которые сбивают весь настрой на день.  О чём речь?

Промедление с подъемом - откладывание будильника приводит к состоянию поражения. Лучше сразу вставать, чтобы избежать нарушения сна.

Спешка - успешные люди не начинают утро в спешке. Проведите утренние часы с пользой, уделяя время заботе о себе.

Включение телевизора для пробуждения неэффективно. Фоновый шум может отвлекать и создавать негативный настрой. Лучше слушать музыку или аудиокниги.

Проверка телефона сразу после пробуждения отвлекает и отнимает время. Назначьте себе график использования соцсетей и электронной почты, чтобы не тратить утренние часы впустую.

И, конечно, сосредоточьтесь на положительных аспектах жизни. Установка на негатив создает барьеры для энергии и мотивации на весь день.