Как правильно питаться в самолете: советы и рекомендации

При планировании питания в самолете стоит учитывать, что авиакомпании предлагают разнообразные варианты меню, включая диетические и вегетарианские блюда. При необходимости можно заказать безлактозное, детское или кошерное питание, но такие пожелания нужно сообщить при покупке билета.

Чтобы полет прошел комфортно, предпочтение лучше отдать легким блюдам и ограничить жирную и молочную пищу. Полезно захватить с собой перекусы, такие как фрукты или орехи. Важно помнить, что в самолете снижается чувствительность вкусовых рецепторов из-за сухого воздуха и низкого давления, поэтому блюда обычно содержат больше соли и сахара.

Если питание на борту не предусмотрено или не подходит вашим предпочтениям, не забудьте запаковать еду для себя. Если еда герметично упакована и соответствует правилам по размеру и весу ручной клади, вы можете взять ее с собой.

Рекомендуемые продукты: бутерброды, печенье, сухофрукты и овощи. Также обратите внимание на требования к напиткам: они должны быть в емкостях не больше 100 мл, общий объем не должен превышать 1 литра.

Перед тем как взять с собой еду, проверьте таможенные правила, так как некоторые продукты могут быть запрещены для провоза, например, молочные и мясные, а также овощи и фрукты в некоторых странах.

Что касается рекомендаций по питанию во время полета, то избегайте соленой и сладкой пищи. Это поможет минимизировать задержку жидкости. Также выбирайте блюда с большим количеством овощей.