Мир сладких грёз: как правильно выбрать подушку

От качественного сна зависит здоровье человека и его самочувствие. Неправильно подобранная подушка способна привести к болям в шея и спине. Как же правильно выбрать её?

Самое важное - она не должна быть слишком мягкой или слишком жёсткой. Отдавайте предпочтение подушкам со средней жесткостью, чтобы шейному отделу позвоночника было комфортно.

Что касается наполнения подушки, то перо или шерсть не очень предпочтительны, так как способны вызвать аллергию. Что же выбрать? Пусть каждый выберет сам: латекс, гречневый наполнитель (да, и такой бывает), пенополиуретан с эффектом памяти или гель с охлаждающим действием.

Чтобы понять, подушку какой высоты нужно приобретать, стоит измерить расстояние от шеи до плеча. Если вы любитель спать на боку, то её высота должна соответствовать этому расстояния. Если вы спите на спине, то понадобится более низкая подушка.

Ещё важно часто менять наволочки и проветривать подушки, чтобы избавляться от ненужной пыли и бактерий. Ещё хорошо бы менять подушку каждые 2-4 года с целью предотвратить развитие аллергии.