Встать на цыпочки как балерина при мытье посуды: неожиданные лайфхаки

Уборка - неотъемлемая часть ухода за домом. Порой она бывает скучной, а пыль с полок вытирать всё равно надо. Домашние дела можно сделать более подвижными, ещё и улучшить свою фигуру. Персональный тренер Джеймс де Лейси рассказывает, как совместить приятное с полезным.

К примеру, во время уборки наклоны можно заменить на приседания, когда нужно что-то поднять с пола или вытереть пыль с нижних полок. Данное упражнение задействует множество мышц.

Пылесосить также можно более энергично, толкая его с большей силой и ускоряя темп. А чтобы подтянуть фигуру, достаточно делать выпады, что укрепит ноги и ягодичные мышцы.

А как же задействовать абсолютно все группы мышц? Ответ элементарный: танцуйте, например, когда вытираете пыль. К тому же, это поднимет настроение.

Поднять пульс и держать ноги в тонусе поможет ещё один лайфхак - переносить вещи из одной комнаты в другую постепенно, а не собирать их в охапку. Так вы всегда будете в тонусе.

Мытьё посуды порой бывает слишком скучным занятием. Разнообразьте этот процесс: вставайте на цыпочки, как балерина. Заодно укрепите икроножные мышцы.