Помогает даже похудеть: эксперт рассказал о полезных свойствах клубники

Скоро наступает сезон клубники: эта ягода обладает колоссальным количеством витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому организму. Они влияют и на внешний вид.

Врач – эндокринолог Оксана Михалёва рассказала о том, что употребление клубники в пищу способно напитать организм витамином С. Так, в 100 граммах ягоды присутствует около 50% его суточной нормы. Данный витамин положительно воздействует на обмен веществ, состояние кожи, волос и сосудов. Еще он повышает иммунитет.

Клубника насыщена такими минеральными веществами, как кремний, кобальт, марганец и медь." Первый участвует в синтезе коллагена и глюкозаминогликанов. Это нужно для того, чтобы поддерживать состояние кожи, волос, костей в норме. Также клубника способна поддерживать водный баланс кожи.

Что касается меди, то она является компонентом антиоксидантной системы. Способствует более лучшему кроветворению, участвует в синтезе ряда гормонов.

Марганец регулирует работу эндокринной системы, необходим для костеобразования, регуляции углеводного и липидного обмена.

Также по словам Михалёвой, клубника помогает сбросить лишний вес. Дело в том, что пектин выводит из организма холестерин и токсины. А пищевые волокна улучшают пищеварение, избавляют от запоров и предотвращают онкологические заболевания ЖКТ.