Пить 8 раз в день! Японцам этот напиток помогает доживать до 100 лет

Сей секрет известен не только японцам. Но именно они чаще других народов строго следуют этой привычке. Причем ежедневной привычке. Недаром Всемирная организация здравоохранения признает жителей Японии самыми здоровыми. Кроме того, средняя продолжительность их жизни свыше 84 лет.

Что касается той самой привычки, которая дарит им долголетие, то ничего сложного и экзотического в ее осуществлении нет. Достаточно натощак и сразу после сна утром выпивать стакан воды. Но обычной (не газированной и не минеральной), и обязательно теплой. Правда, одним стаканом не обойтись!

Почему именно теплая вода?

Чистая вода уникальна по своим свойствам. И она не только выводит токсины:

• запускает утром обмен веществ, способствуя нормализации веса. Этот механизм действует в течение всего дня;
• способствует правильной работе ЖКТ. А ведь здесь вырабатывается множество важных для здоровья организма гормонов;
• разжижает мокроту — поэтому врачи ее рекомендуют пить при кашле. Но именно теплую;
• разжижает кровь — ведь плазма крови на 93% состоит как раз из воды. И те, кто много ее пьет в течение дня, защищены, например,от ишемии.

Кроме того, теплая вода помогает пережить жару. Но пить ее нужно комнатной температуры и даже слегка подсоленную, — такая вода лучше утоляет жажду и компенсирует потерю солей, когда тело потеет.

А еще вода, когда ее пьют регулярно, улучшает:

• деятельность головного мозга — до 75% его ткани состоят из воды;
• подвижность суставов — для их нормальной работы необходима синовиальная жидкость. Тогда суставы будут функционировать без боли и свободно. А эта жидкость в основном из воды;
• состояние кожи и волос, в том числе за счет лучшего обмена веществ и нормализации пищеварения.

Сколько нужно выпивать в день?

Обязательно утром, натощак — 1 стакан. А в течение дня — в среднем 7 стаканов, но только теплой воды (не горячей). Причем, в это количество японцы не включают чай и другие жидкости.