Хлои Кардашьян — одна из участниц реалити-шоу «Семейство Кардашьян» и по совместительству сестра Ким. Правда, в отличие от именитой родственницы не обладала «осиной» талией. Но до поры до времени.
Хлою Кардашьян поклонники реалити-шоу в течение многих лет критиковали за лишний вес. Молодая женщина и сама признавалась, что не похожа на стройных сестер. И это ее пугало. Тем более, у нее была еще одна проблема — предрасположенность к меланоме.
Поэтому в 2018-м после рождения своего первенца — дочери Тру — Хлоя взялась за себя. И избавилась от 36 кг. Происходило это постепенно, и без участия Оземпика. В его применении, кстати, подозревали всех сестер Кардашьян. Но Хлоя утверждает: она всего добилась сама.
Отказ от вредных продуктов
Именно их звезда реалити-шоу считает главным виновником ее полноты. Но, чтобы не сорваться, избавлялась от них постепенно. Сначала из рациона ушла газировка. Диетологи относят ее калории к пустым, поскольку они не приносят в организм энергии и пользы.
Затем каждые 2 недели из меню Хлои исчезал еще один вредный продукт. Это позволило ей не только похудеть, но и избежать срыва.
Кроме того, диетолог рекомендовал ей питаться:
- листовыми овощами зеленого цвета;
- диетическим красным мясом, но жирной рыбой;
- свежими фруктами и орехами;
- вареным яйцом и овсянкой.
А еще Хлое разрешили потреблять мясо птицы.
Спорт
Правильное питание без физической нагрузки не работает. Поэтому в жизни Кардашьян появились тренировки, которым она отдает 5 дней в неделю. Причем в занятия входят не только силовые упражнения, но и йога.
Однако эксперты рекомендуют заниматься спортом без насилия над собой. Физическая нагрузка должна приносить удовольствие и быть посильной. Можно, например, просто гулять, но ежедневно и не менее 40 минут.
Источник фото: globallookpress.com