Весной засеете целое поле! Эксперты: сердце, лишний вес и еще 4 причины, зачем на даче нужно сажать руколу

Для сердца

Рукола поставляет в организм все необходимые для сердца компоненты, включая:

• витамин К — поддерживает нормальное кровоснабжение;
• фолиевую кислоту — она обеспечивает полноценное питание миокарда;
• аскорбиновую кислоту — снижает риски развития сердечных недугов.

А еще рукола держит в норме холестерин, не допускает развитие атеросклероза и появление тромбов.

Для зрения

За счет содержащихся в руколе каротиноидов это растение служит профилактикой дегенерации желтого пятна — и слепоты в пожилом возрасте. Кроме того, в руколе много Омега-3, поэтому она оберегает глаза, в том числе от возникновения катаракты.

Для пищеварения

Клетчатка — ее в руколе тоже много. Поэтому потребление растения в пищу — это защита пищевода, желудка и кишечника от онкологии, язвенной болезни. Кроме того, трава нормализует пищеварение и помогает при расстройстве желудочной функции.

Для похудения

Оказывается, рукола незаменима, если хочется похудеть. Во-первых, само растение — низкокалорийное, но пополняет организм энергией. Во-вторых, содержание в траве растительной клетчатки улучшает работу кишечника. В-третьих, она уменьшает отечность, выгоняя лишнюю воду из организма. Но при этом водно-солевой баланс не нарушается. Т.е к обезвоживанию потребление руколы не приводит.

Для либидо

Еще в Древнем Египте причисляли руколу к природному афродизиаку. И это подтверждают современные исследования. Поэтому растение вкупе с правильным образом жизни, действительно, повышает либидо.

А еще рукола укрепляет иммунитет.