Здоровье глаз не менее важно, чем здоровье сердца или щитовидной железы. Поэтому нужно и к врачам вовремя ходить, не затягивая с решением проблемы, и соблюдать все их предписания, включая рекомендации по ЗОЖ. Но вот насчет неоднозначного совета, который дал кардиолог Герман Гандельман, — на ваше усмотрение.
В одном из выпусков телепрограммы «Жить здорово!» соведущий Елены Малышевой сообщил, что интимные отношения — это не только для удовольствия. Оказывается, половая жизнь — еще и способ сберечь зрение.
В процессе близости происходит усиление кровоснабжения глазного участка. Это расширяет сосуды, понижая давление в глазах. Но, чтобы сработало, требуется постоянство интимных отношений. Как заявил Герман Гандельман:
«У женщин, живущих в браке регулярной половой жизнью, сосуды глазного дна защищены».
Ну а если не повезло с мужем и любовника нет, таким горемычным стоит прибегнуть к древнему китайскому упражнению. Оно тоже помогает сохранить зрение до самых преклонных лет. Всё что потребуется — удобная обувь, площадка без препятствий и всего несколько минут в день.
Суть упражнения — ходьба задом наперед или ретро-ходьба. Это упражнение помогает укрепить мышцы, улучшает координацию и мозговую деятельность. А физиолог Джек Макнамара доказал, что такая нагрузка способствует еще и сжиганию калорий: на 40% больше в сравнении с обычной ходьбой. В этом убедились участники его эксперимента — в течение 6 недель они сбросили значительный вес.
Но главное — сберегается здоровье глаз!
Нужно только ежедневно выполнять упражнение на ровной площадке — без порожков и прочих препятствий. Тренироваться лучше на свежем воздухе, не менее 5 минут, а начинать — с малой дистанции в 20 м. И старайтесь не поворачивать голову, а потому ходите медленно, перекатывая ступню с носка на пятку.
Источник фото: ru.freepik.com