Возраст и вес не нужно игнорировать, но и упиваться этими цифрами тоже не следует. Поэтому если вы не собираетесь стареть, перестаньте каждый день терзать себя исполнением этих трех ритуалов. Они реально вредят.
Не нужно регулярно взвешиваться на весах
Эксперты считают: достаточно вставать на весы 1 раз в неделю, в среду. А каждый день — это бесполезно и очень вредно для самооценки. Любая женщина волнуется: увидит она на табло заветные цифры или нет. И, когда не видит, это сказывается не только на настроении, но и на нервной системе.
Тем более, вес колеблется даже в течение дня, — и зависит от того, когда вы поели, что и сколько; сделали зарядку или нет. Например, если взвешиваться в понедельник, можно «прирасти» лишними кило. Причина — на выходных разрешили себе вредное. В итоге случилась задержка воды, — вес увеличился.
Не нужно постоянно разглядывать морщины
Забывать о них не следует, чтобы продолжить уход — и сохранить моложавость. Но ежедневно пересчитывать и измерять их глубину — на это табу. Иначе возникает ощущение возраста. Хотя на самом деле морщины — не признак старости.
Они могут возникнуть даже в период от 10 до 20 лет. И причин их образования много:
- естественное старение, которое можно замедлить;
- негативное влияние ультрафиолета, экологии;
- обезвоживание кожного покрова;
- вредные привычки;
- повышенная мимическая активность;
- отсутствие ухода за лицом, и иные факторы.
В итоге происходит разрыв/повреждение соединительных волокон эластина и коллагена, — и возникают морщины. У кого-то лет в 15, а у кого-то после 50.
Не нужно каждый день измерять талию
Это тоже вредно. Нет, измерять талию нужно, чтобы отследить динамику похудения/полноты. Делать это следует не чаще 1-2 раз в неделю. А между замерами — интервал в 3-4 дня.
Если же измерять талию ежедневно, то точных показателей это не даст. Зато настроение ухудшится, когда не будет видно тенденции в сторону уменьшения.
Более того, для получения точных значений, измерять талию следует:
- одним и тем же сантиметром;
- в одно и тоже время — лучше утром до приема пищи и после сна.
И главное — не затягивайте ленту при измерении.
Источник фото: www.piqsels.com