С возрастом рацион должен трансформироваться. Фаст-фуд и голодание негативно отражаются на здоровье. Но среди продуктов есть такие, которые не только улучшают самочувствие, но и помогают омолаживать организм.
К сожалению, повернуть время вспять нельзя, но зато вы можете продлить свою молодость питаясь правильно и поддерживая нормальную физическую активность.
К тому же ученые пришли к выводу, что сразу три продукта способны благоприятно сказываться на организм, замедляя процесс старения. Позаботьтесь, чтобы они всегда были в вашем рационе, если возраст перевалил за отметку 50 лет.
Гранат
Многие знают о пользе граната, он помогает нормализовать давление и активизирует работу мозга. Но также красные зернышки содержат большое количество антиоксидантов, которые противостоят процессам старения. Гранат помогает выработке коллагена, а значит укрепляются кости и разглаживаются морщины.
Авокадо
Модный овощ (да, вы не ослышались) обладает большим количеством полезных жиров, которые дарят коже эластичность и упругость. Но важно не переборщить. В погоне за молодостью нельзя съедать больше одного авокадо в сутки. Во-первых, этот продукт калорийный, он может стать виной появления лишних килограммов. А во-вторых, большое количество авокадо может привести к нарушению работы ЖКТ.
Помидоры
Томаты содержат ликопин — вещество, которое борется со свободными радикалами и выводит токсины из организма, а также затормаживает процесс старения. Главный плюс помидора в том, что ликопин усиливает свои действия даже после термической обработки. А значит помидоры можно есть в любом виде и молодеть буквально на глазах.