Там женщины в 60 лет рожают! Жители пакистанской долины раскрыли 4 секрета своего долголетия и молодости

На севере Пакистана живет небольшое племя Хунза. У них средний возраст — 100-120 лет. Но есть те, кто спокойно доживают и до 160. Поэтому неудивительно, что в 60 лет женщины Хунза рожают детей, а в 40 выглядят совсем юными. При этом они лишены всех удобств цивилизации, а медицина — на уровне Средневековья. Однако их секреты долголетия подтвердили ученые.

Абрикосы

Хунза активно используют абрикосы в своей кухне: сушат их, выжимают из них масло, едят сырыми. Фактически, это абрикосовый рай. А ведь абрикосы — кладезь полезного:

• они поддерживают нормальную работу кишечника. Как известно, кишечная микробиота влияет на синтез очень важных гормонов, в том числе защищающих от эндокринных проблем, ожирения;
• в них содержатся антиоксиданты, замедляющие старение;
• они нормализуют кроветворение и укрепляют стенки сосудов;
• в их 100 гр содержится почти 70% от дневной нормы калия, необходимого для сердечной мышцы.

Движение

Хунза вынуждены быть активными до самой старости. И в этом «виноват» их образ жизни: там, невзирая на возраст, все заняты физическим трудом. Но главное — они целый день на свежем воздухе.

Доктор Дебора Джалиман считает, что благодаря физической нагрузке улучшается кровоснабжение, стимулируется выработка миокинов, которые надолго избавляют даже от глубоких морщин. А еще в процессе движения производится остеокальцин, улучшающий память и укрепляющий кости.

Своя еда

Хунза едят в основном овощи, фрукты и зелень. Всё это выращено на своей земле. Поэтому — максимум пользы. А если потребляется мясо, то никакой к нему химии в виде соусов и прочего. И никаких покупных сосисок, колбас.

Вымороженная вода

Она обладает уникальными свойствами, в том числе:

• омолаживает, укрепляет иммунитет и очищает от токсинов;
• улучшает состав крови и метаболизм;
• активизирует память и работу сердечной мышцы.

А Хунза пьют ледниковую воду вынужденно — иных источников нет. Но несмотря на естественное происхождение, эта жидкость в разы безопаснее той, что течет в канализации. Причина — ледниковая подвергается природной фильтрации, обогащаясь полезными элементами. В ней нет вредной химии.