Эликсир молодости за копейки! Всего 2 л в день — и кожа обойдется без дорогого крема против морщин

Связь между гидратацией и кожным покровом

Это лишь кажется, что косметика, маски и прочий уход — на первом месте. На самом деле, именно гидратация дает коже молодость и здоровье. Без нее кожный покров страдает, в частности: шелушится, покрывается мелкими морщинами из-за сухости.

Что нужно, чтобы избежать таких проблем? Питьевая вода! Когда человек много ее потребляет, каждая клетка в его организме получает необходимый уровень влаги. Кроме того, улучшается кровоснабжение кожного покрова, что сказывается на питании клеток, на их насыщенности кислородом. А еще вода — стимуляция обменных процессов. Отсюда и молодость лица.

Более того, гидратация:

• выводит токсины, в том числе через кожный покров. И это сводит на «нет» воспаления;
• хорошо увлажненная кожа обладает внутренним сиянием и выглядит свежей;
• за счет нормальной гидратации лучше заживают микротравмы и прочие повреждения, нанесенные внешней средой.

Как улучшить гидратацию кожи?

Прежде всего, ежедневно нужно пить по 2 л воды, но с учетом возможностей почек. Их не стоит перегружать.

Воду следует потреблять в течение дня максимально равномерно, чтобы и гидратация была равномерной. Поэтому старайтесь пить небольшими порциями, но часто.

Если на улице жарко, то организм усиленно теряет влагу через пот. Так что учитывайте фактор погоды и другие внешние условия, когда пьете. И если требуется, увеличивайте нормативный объем воды.

Включите в свой рацион те продукты, в которых есть влага. Т.е. овощи и фрукты. Они тоже способствуют увлажнению кожи, и поставляют много полезных для нее витаминов и микроэлементов.