Спорт для ленивых! Эксперт: за 30 минут каблук-шпилька сжигает столько же калорий, что и тренировка с гантелями

По мнению специалиста, чтобы избавиться от лишних кило, необязательно потеть в спортзале. Есть обычные, повседневные процессы, работающие не хуже тренировок.

Высокий каблук

Есть мнение, что он вреден. Однако эксперт по похудению утверждает: ходить на каблуках непросто, но именно это «непросто» сжигает за 30 минут ходьбы на шпильке 200 Ккал. К сведению: столько же сгорает во время тренировок с гантелями.

Кроме того, по словам Терри-Энн, обувь на высоком каблуке работает аналогично спортивной паре, — повышает мышечный тонус, делает форму ног более красивой.

Глажка белья

Оказывается, с помощью утюга сжигается чуть меньше калорий, чем на беговой дорожке, если двигаться по ней неспешным шагом. За 1 час глажки белья уходит в среднем 160 Ккал, а на беговой дорожке — 200 Ккал.

Но в процессе глажки задействованы только мышцы спины и рук. А в тренажерном зале развивается всё тело. Поэтому Терри-Энн советует: потратьте еще 1 час на вытирание пыли. Тогда придется задействовать все участки тела — и сгорит дополнительно 170 Ккал.

Подъем по лестнице

Этот процесс всего за 10 минут выгоняет из организма чуть больше 100 Ккал. Вот почему эксперты рекомендуют чаще ходить пешком на свой этаж. Тем более, если делать это регулярно и более энергично, можно накачать не только мышцы ног и ягодиц, но и сердце. Поэтому Терри-Энн советует: на работе и дома периодически отвлекайтесь от дел и ходите по лестнице по 10 минут в день, чтобы дать телу отдых, улучшить кровообращение, повысить тонус мышц.