Банановая диета! Экстренное похудение до 4 кг за 3 дня — влезете даже в дочкино платье

Суть диеты

Худеть на бананах — это перейти на монодиету. Врачи против такого процесса, поскольку организм теряет в это время важные витамины и микроэлементы. Но банановая «голодовка» длится всего 3 дня — потери полезного будут обратимы.

И в течение этих дней придется питаться только желтыми плодами — не более 4 бананов в день. Причем последний перекус должен состояться за 3 часа до сна минимум:

• если встаете в 7 утра, то завтрак, например, состоится в 8;
• обед спустя 4 часа — в 12:00;
• следующий прием банана — в 16:00;
• и последний перекус — в 20:00.

А потом — ни маковой росинки в рот! Но пить на протяжении трех дней нужно много — в пределах своей личной нормы. Не стоит перегружать почки. И каждый раз нужно выпивать воду за 30 минут до банана, а после него — через 1 час.

Кроме воды разрешен зеленый чай или на травах, но в обоих случаях без сахара, конфеток и прочих сладостей. Причина — банан сам по себе очень калорийный. Тем более, потреблять нужно только свежие фрукты. И смотрите, чтобы плод не был перезревшим. Иначе его сладость усилит голод.

Физическая нагрузка и сон

Пока длится монодиета, забудьте даже про зарядку. Относитесь к себе бережно — и на лифте можно подниматься на третий этаж.

Что касается сна, его не должно быть в дефиците. Иначе — срыв. Поэтому не менее 7-8 часов. И самое главное — планируйте банановую «голодовку» на будни, когда заняты делами. Тогда монодиета пройдет легче. Просто в выходные все мысли будут только о еде.

Кроме того, перед переходом на бананы обратитесь к лечащему врачу — у такой диеты могут быть противопоказания. Кстати, преимущество этого способа похудения — в триптофане. Данная аминокислота — предшественник серотонина. Поэтому с позитивным настроем проблем не будет.

Но очень аккуратно входите в нормальный режим питания после «голодовки»: лёгкие салатики, творог, яйцо и т.д. А еще, чтобы сохранить сброшенный вес, стоит пересмотреть свой рацион.