Эти продукты популярны. Но их ошибочно считают полезными. Наоборот, слишком частое их потребление приводит к нежелательным последствиям. Особенно для фигуры. Поэтому перед покупкой прочтите внимательно их состав.
Обезжиренный творог
Первое, что приходит в голову, когда человек видит слово «обезжиренный» — диетический. Однако на самом деле в таком твороге достаточно много сахара, который для фигуры вреден. И это касается любых обезжиренных молочных продуктов.
Йогурт
Как правило, диетологи советуют потреблять йогурты, но натуральные, в которых нет ароматизаторов, красителей и прочего. А еще в них нет сахара. Зато его с избытком — в сладких йогуртах. В них кстати много еще и не полезной химии.
Мюсли
Фрукты и орехи, содержащиеся в мюсли, вводят в заблуждение, — похудеть на таком продукте нельзя. А вот поправиться можно. Причина — обилие сахара и жиров, но зато минимум фруктов и орехов.
Особенно опасно для фигуры соединять мюсли с молоком. Тогда получается калорийная «бомба».
Соки
Речь идет о коробочных соках и нектарах. Ошибочно думать, что они из свежевыжатого фрукта. Достаточно взглянуть на срок хранения: сок из плодов, который только что выжали, может храниться максимум 24 часа в холодильнике. А самым полезным считается сок, который потребляется в течение 30 минут после отжима.
А вот в покупных напитках — минимум витаминов, но зато избыток сахара.
Протеиновый батончик
Его рекламируют как продукт здорового питания. И действительно: такие батончики могут быть произведены, в частности, из сухофруктов, фиников, семян, орехов, овса, киноа. Но производители часто скрывают информацию об объеме сахара, а его в таком продукте может быть много.
«Быстрые» каши
Вся их ценность — в скорости приготовления. Пользы там почти нет, зато есть вредные добавки и сахар. А еще есть крахмал, который приводит к ожирению, если злоупотреблять такими кашами.