Оказывается, справиться с выступающим животом и прочими скоплениями жира легко. Для этого даже не придется потеть в спортзале. А нужно только пересмотреть свой рацион — и убрать оттуда всё, что содержит этот компонент. Именно он заставляет живот расти, как на дрожжах.
По мнению экспертов, лишний жир можно убрать, если отказаться от газировки, пакетированных соков, смузи, от ароматизированных чаёв и магазинных морсов. Что их всех объединяет? Добавленный сахар! Его можно встретить еще в растительном молоке с ароматизаторами, и в других подобных напитках.
Чем вреден добавленный сахар? Пустыми калориями — они не несут питательную ценность: нет ни клетчатки, ни витаминов, ни минералов. Но зато эти калории легко переходят в жир И, по словам экспертов, потребляя перечисленные выше напитки, человек получает такую дозу сахара, которая заставляет глюкозу в крови резко повышаться. А это чревато усилением тяги к сладкому, что в итоге приводит к быстрому прибавлению веса.
Самое опасное — это когда происходит отказ от сахара ради желания похудеть, но одновременно пища запивается лимонадами и подобными напитками. Это вызывает накопление опасных пустых калорий.
Дело в том, что потребляется такая сладкая жидкость обычно бутылками. Особенно, в летнее время, когда на улице жарко. А ведь всего 1 стакан покупного морса либо лимонада поставляет в организм почти столько же калорий, что и кусок торта с очень жирным кремом. Иными словами, одни калории заменяются на другие, но для фигуры это ничего не меняет — она продолжает полнеть.
Чтобы справиться с проблемой, медики предлагают отказаться от жидких калорий. Эксперты уверяют: это поможет оперативно запустить реальный процесс уменьшения веса.