Врач объяснила, как избежать головной боли в магнитные бури - простой совет, помогающий всем

Вы тоже заметили, что в последнее время все чаще чувствуется безосновательная головная боль, апатия и вялость уже с самого утра? Вполне вероятно, что вы попалив  заложники к магнитной буре. Это коварное явление влияет не только на электрические приборы, но и на самочувствие многих людей. У всех это проявляется по-разному, но среди распространенной симптоматики: боль в мышцах, суставах, головокружения, тошнота, сонливость или, наоборот, бессонница.

По мнению эксперта, организм человека со сниженным иммунитетом также попадает в зону риска обострения хронических заболеваний.

Для того, чтобы минимизировать отрицательные последствия для здоровья стоит придерживаться следующих правил.

1. Успокоительные средства. Речь здесь идет о легких и безопасных седативных препаратах растительного происхождения. Например, на ночь можно принять чашку травяного сбора, в составе которого наиболее желательны ромашка, душица и календула. Они мягко стабилизируют эмоциональный фон, снизят уровень тревоги и успокоят головную боль.
2. Откажитесь от жирного. Удивительно, но тяжелая еда во время магнитных потрясений значительно сказывается на общем состоянии человека. Постарайтесь воздержаться от соленого, жареного. Отдайте предпочтения легкой, но сытной еде на пару или из печи. Ешьте по мере того, как проголодаетесь, а если чувство сытости никак не наступает - нормализуйте питьевой баланс.
3. Избегайте серьезных нагрузок. В этот период лучше отказаться от изнуряющих тренировок и долгих поездок. Уделите время себе и своему спокойствию. Отличным способом расслабить мышцы станет горячая ванна или компрессы.

Павлова заметила, что при наличии хронических заболеваний, следует обратиться за консультацией к врачу и пропивать все выписанные таблетки даже во время магнитных бурь.

«Многим помогает ароматерапия, расслабляющий массаж, неспешная йога и медитация», - подытожила врач.