В повседневной жизни мы можем даже не замечать, что некоторая еда постепенно выводит организм из гармонии и баланса. В результате получаем заболевания, которые приходится лечить упорно и долго. Зачастую причина кроется в употреблении тех продуктов, которая «запечатывает» сосуды. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Анна Кореневич.
Частым явлением среди взрослого населения является атеросклероз. Это хронический недуг, характеризующийся образованием холестериновых бляшек на стенках артерий. Итог - серьезное нарушение кровотока, отсутствие должного снабжения органов и тканей важными макроэлементами. Запущенная ситуация нередко приводит к непоправимым последствиям в виде инсульта или инфаркта, а также к осложнениям на головной мозг.
По словам медика, заболевание провоцирует вовсе не обилие потребляемых жиров в составе красного мяса, а белый сахар. Она посоветовала исключить ежедневные сладкие перекусы с высоким гликемическим индексом.
«Каждая конфета вредна организму. Особенно осторожными нужно быть тем, у кого есть проблемы с сердцем. Ограничьте себя в хлебобулочных изделиях, блюдах из риса и не ешьте каши быстрого приготовления», - заметила специалист.
Неприятные последствия могут ожидать вас после этих продуктов.
- пальмовое масло;
- кофе и некачественный черный чай;
- жирная свинина и говядина;
- газированные напитки;
- белый хлеб;
- фастфуд;
- консервы.
Вместо вышеперечисленной пищи стоит добавить в свой рацион белую рыбу и мясо (индейка, курица), овощи в сыром и пареном виде (особенно, морковь, свеклу и тыкву), оливковое масло, полезные сладости (например, горький шоколад или диетический зефир). Также необходимо соблюдать питьевой баланс и минимизировать стрессовую реакцию на неприятности в жизни.
Соблюдение этих рекомендаций скажется и на внешнем виде. Вы обезопасите себя от преждевременного появления морщин и отеков.