Не ешьте это на завтрак: врачи назвали 3 варианта неудачной утренней трапезы

От завтрака напрямую будет зависеть то, как сложится наша суточная деятельность. Неслучайно врачи всегда особое внимание уделяют организации рациона на раннее время. Пациенту важно получать определенное количество полезных веществ. Специалисты назвали несколько продуктов, которые точно не вписываются в здоровое утреннее питание.

Жареное мясо

Конечно, в преддверии праздников от него невозможно отказаться. Ведь все хотя бы раз завтракали 1 января оставшимися говяжьими рулетами или запеченной курочкой? Если в первый день года это еще можно позволить, то во все остальные дни – точно нет. Многие предпочитают начинать свои сутки с плотного приема пищи, включающего в себя бекон или драники из птицы – это тоже пагубно сказывается на ЖКТ. Так, вы рискуете обеспечить себе тяжесть в животе и общее недомогание.

Каши быстрого приготовления

Все мы с утра куда-то торопимся, будь то работа, учеба или личные дела. Из-за этого часто не хватает времени на полноценную трапезу, которая насытила бы должным образом. Некоторые находят выход в употреблении небольших смесей наподобие овсянки или геркулеса. Врачи предупреждают, что растворимые каши не сулят ничего хорошего нашему пищеварению. От них значительно ухудшается метаболизм, а чувство голода преследует потом на регулярной основе. Замените их на обычную гречневую крупу.

Хлебобулочные изделия

Особенно это касается белого хлеба из пшеничной муки. Да, бутерброд с вареной колбасой с утра – это русская классика, однако от такого варианта завтрака повышается уровень сахара в крови, а вот насыщение никак не наступает. Наоборот, уже через час вы снова захотите есть, а постоянные перекусы ничего, кроме сбоя работы кишечника, вам не принесут. Более того, врачи давно доказали, что такой формат питания – основная причина ожирения. Замените булки цельнозерновым хлебом, а сервелат – авокадо, огурцами или качественным паштетом. Поверьте, это не менее вкусно, но гораздо полезнее!