Разве можно отказаться от ароматного и бодрящего напитка? Оказывается, нужно! И о вреде этого напитка именно зимой предупреждает врач-терапевт Андрей Рябков.
Польза кофе
Он не только помогает проснуться. У него очень серьезное воздействие на человеческий организм, в частности:
- кофе служит профилактикой отдельных видов онкологии. Причина — присутствие в сырье полифенольных антиоксидантов;
- кофеин активизирует мозговую деятельность. Правда, эффект длится недолго;
- кофе ограждает от дегенерации — и служит профилактикой болезни Паркинсона и Альцгеймера. А еще 2 чашки в сутки понижают риск возникновения инсульта, слабоумия;
- кофеин приводит в норму артериальное давление, а 3 чашки кофе в день (не больше) уменьшают риски развития сердечных недугов. Но это касается лишь здоровых людей;
- напиток удаляет из организма токсины. Причина — кофе признается хорошим мочегонным средством;
- помогает уменьшить вес. Оказывается, чашка кофе за полчаса до похода в спортзал активизирует обменные процессы.
Кроме того, потребление терпкого напитка приводит к увеличению физической выносливости.
Однако существует дневная норма, за пределами которой кофе становится врагом. Эксперты не рекомендуют в день пить больше трех чашек или 250-300 мг (на 1 чашку примерно 2 ч.ложки без горки молотого кофе). Такая доза не принесет человеку вреда. Но есть ситуация, когда хватит всего одной чашки.