Терапевт объяснил, почему зимой нельзя выпивать больше 1 чашки кофе в день

Польза кофе

Он не только помогает проснуться. У него очень серьезное воздействие на человеческий организм, в частности:

• кофе служит профилактикой отдельных видов онкологии. Причина — присутствие в сырье полифенольных антиоксидантов;
• кофеин активизирует мозговую деятельность. Правда, эффект длится недолго;
• кофе ограждает от дегенерации — и служит профилактикой болезни Паркинсона и Альцгеймера. А еще 2 чашки в сутки понижают риск возникновения инсульта, слабоумия;
• кофеин приводит в норму артериальное давление, а 3 чашки кофе в день (не больше) уменьшают риски развития сердечных недугов. Но это касается лишь здоровых людей;
• напиток удаляет из организма токсины. Причина — кофе признается хорошим мочегонным средством;
• помогает уменьшить вес. Оказывается, чашка кофе за полчаса до похода в спортзал активизирует обменные процессы.

Кроме того, потребление терпкого напитка приводит к увеличению физической выносливости.

Однако существует дневная норма, за пределами которой кофе становится врагом. Эксперты не рекомендуют в день пить больше трех чашек или 250-300 мг (на 1 чашку примерно 2 ч.ложки без горки молотого кофе). Такая доза не принесет человеку вреда. Но есть ситуация, когда хватит всего одной чашки.

Вред кофе зимой

Этот чудесный напиток не так полезен, как хотелось. По словам врача-терапевта Андрея Рябкова, в зимний период кофеин провоцирует сосудистый спазм. Из-за этого возрастает риск обморожения. Поэтому эксперт настоятельно рекомендует: сократите дозу кофе, потребляемую за день. Лучше всего — не более 1 чашки/сутки, когда на улице стоят сильные морозы.