Дождитесь 1 января 2024 года! Эксперт объяснил, какие конфеты запрещено есть в новогоднюю ночь

По словам эндокринолога Зухры Павловой, любая конфета независимо от ее состава и вида, съеденная ночью (в том числе и в новогоднюю ночь) опасна для здоровья. Причем она значительно вреднее, чем то же лакомство, скушанное утром.

В личном Телеграм-канале эксперт пояснила: в организме с учетом времени суток меняется активность такого важного гормона как инсулин. Его стимуляция приводит к усиленному отложению жира. Как можно простимулировать гормон? Если потреблять сладкое вечером либо ночью. Причем сработает даже одна конфетка.

Поэтому, советует врач, потреблять сладкое необходимо в первой половине дня. В это время организм быстрее перерабатывает пищу, превращая ее в энергию. А вот если съесть сладости в обед или на ужин, лишние кило неизбежны.

Более того, доктор Павлова рекомендует и вовсе отказаться от конфет. Альтернатива — горький шоколад 70% и выше. Другие эксперты тоже его советуют взамен сладостей, но только по 30 гр.

Съеденные 2-3 дольки утром не нанесут вреда, а наоборот, окажут много пользы. В частности, темная плитка:

• прекрасный антиоксидант — и замедляет старение;
• служит профилактикой сердечных заболеваний;
• оказывает противовоспалительное действие;
• расширяет сосуды;
• снижает артериальное давление и тревожность;
• и даже улучшает память.

Правда, в шоколаде должно быть не менее 70% какао-бобов. Кроме того, съедать его можно не более 30 гр в день — тогда и жировых отложений не будет. Но у этого лакомства есть свои противопоказания: например, аллергия. Поэтому с ним следует быть осторожнее — и просто не переедать.

Еще доктор Павлова предлагает не запивать шоколадную дольку чаем или даже водой, а просто медленно рассасывать ее во рту.