Что произойдет с организмом, если перестать ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Так гласит народная поговорка и подразумевает, что чем ближе дело к ночи, тем меньше надо есть. Однако такая «бабушкина» диета не только не поможет похудеть, но и может повредить здоровье.

Отказ от ужинов может оказать негативное влияние на здоровье в долгосрочной перспективе, так как организм будет недополучать питательные вещества. К тому же, голодание с большими интервалами может привести к замедлению метаболизма, что уже чревато набором веса.

Если причиной отказа от ужинов является желание похудеть, то не стоит забывать, что рациональное питание в сочетании с физической активностью – это основной фактор, влияющий на потерю веса. Не стоит отказывать себе во вкусном и приятном ужине, если тренировками и разумным питанием вы обеспечиваете себе дефицит калорий.

Таким образом, ужины являются важной составляющей рациона питания и необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Однако, если иногда вы пропускаете ужин из-за сильной занятости или других причин, это не страшно, но не стоит делать это регулярно.