Эксперты уверяют: сохранить в преклонном возрасте здравый ум и активность можно. И для этого не придется постоянно заниматься спортом и регулярно сидеть на диетах. Американские ученые нашли фактор, который способствует долголетию.
Исследование на тему долголетия проводили ученые из Калифорнийского Университета (Сан-Диего). Они проанализировали данные о состоянии здоровья более 54 тысяч мужчин и женщин, которые вели разный образ жизни, принадлежали к разной возрастной и расовой категории. В итоге специалисты установили: люди, снизившие свой вес до 60 лет, в несколько раз повысили шансы дожить до 90 и даже дольше.
Именно лишние килограммы ученые считают тем фактором, который сокращает продолжительность жизни. Но есть один важный нюанс: вес должен быть здоровым. Оказывается, недостаток его приводит к сокращению жизни, — и люди, кто худел преднамеренно, слишком сильно и резко, уменьшают свои шансы на долголетие на 51%.
Как выяснить оптимальность веса? Для этого достаточно воспользоваться формулой от Всемирной организации здравоохранения: нужно поделить массу тела в кг на рост в кв.метрах. Нормой считается показатель, равный 18,5-24,9. Если индекс:
- менее 18,5 — значит, у человека недостаток веса;
- равен и превышает 25, то у него избыточная масса тела;
- а если более 30, то это проблема под названием «ожирение».
Поэтому за весом необходимо тщательно следить, не допуская его слишком сильного уменьшения и столь же резкого увеличения.