Этот продукт старит. Перестаньте его есть — и в 50+ будете выглядеть, как девочка

О проблемном продукте, вернее, продуктах рассказала дерматолог Арина Суворова, — о сладком Именно оно негативно влияет на кожу из-за высокого содержания простых углеводов — глюкозы. Как только в организм они начинают поступать в избыточных количествах, происходит сбой, — и коллаген с эластином перестают вырабатываться.

Коллаген отвечает за упругость кожи, формируя «каркас» лица. А благодаря эластину покров не просто растягивается, — он возвращается в исходное положение. Но под действием глюкозы коллагеновые волокна делаются ломкими, утрачивая способность к регенерации. И, по словам эксперта, кожа перестает быть плотной и эластичной.

Дополнительно сладкое нарушает процесс воспроизведения гиалуроновой кислоты, которая увлажняет кожу, повышает ее тонус и упругость, сокращает количество морщин и их глубину. В ответ на действие сладкого цвет лица становится болезненным, возникает сухость. Одновременно происходят негативные изменения pH кожи и ее микробиома. В итоге возникает псориаз, акне, атопический дерматит и прочие кожные заболевания. А также появляются пигментные пятна.

Поэтому необходимо сократить потребление сладкого, и заменить покупные лакомства на более безопасные. В частности, можно включить в рацион:

• свежие фрукты и сухофрукты. Но с последними будьте осторожны: они потеряли вес, но не калорийность;
• мармелад. Его можно приготовить самим. Тем более, он наряду с зефиром считается наиболее безопасным лакомством. Кстати, зефир выбирайте только белый, — в таком нет ничего вредного;
• мед, но только настоящий. Есть можно даже засахаренный, но не более 1-2 чайных ложек;
• пастила. Но ее, как и зефир, рекомендуется съедать в первой половине дня. И не более 50 гр в день;
• горький шоколад — в котором содержание какао-бобов не менее 70%. Достаточно 2-3 долек, чтобы заглушить в течение дня жажду сладкого.

И главное — не переборщите даже с безопасными сладостями. Поэтому контролируйте себя.