Последствия могут быть печальными: как определить дефицит витаминов в организме по ногтям

Нормальными ногти считаются, если они имеют ровную поверхность, светло-розовый оттенок и не ломаются при первом же прикосновении.

Нутрициолог Ксения Чёрная рассказала в своем блоге, на какие болезни могут указывать пятнышки и неровности на ногтях.

Оказалось, что так называемые «полосатые ногти», когда по всей поверхности возникают светлые полоски, указывают на дефицит белка в организме, а также проблемы с его усвоением.

Лунулы (белые полукруги у основания ногтя) должны быть на каждом пальце. Они могут пропадать, начиная с мизинца и до большого пальца, если человек испытывает железодефицит и нуждается в восполнении витаминов группы В. Также следует обратить внимание на кутикулу. Если она сухая, постоянно отходит от ногтевой пластины. И у вас периодически появляются заусеницы, то скорее всего, ваш организм находится в стадии дефицита витаминов группы В.

Обратите внимание, что эти рекомендации подходят для людей всех возрастов. Если вы заметили какой-нибудь из перечисленных признаков у себя на ногтях, то это повод обратиться к врачу. Очень полезно рассматривать ногти у детей, ведь по ним можно понять, какой витамин необходим ребенку сейчас.

Но обращаем ваше внимание, что это все лишь сигнал, самостоятельное назначение и прием витаминов строго противопоказаны. Перед покупкой витаминов следует сдать анализы и пройти консультацию у лечащего врача. 

Напомним, ранее портал gorodche.ru рассказывал, какое блюдо является самым полезным для организма пенсионера. Спойлер: оно совершенно недорогое и простое в приготовлении.