Стоит ввести в рацион этот продукт, если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, набранные в отпуске
В отпуске мало кто думает о диете. Хочется отдыхать и наслаждаться прекрасными видами и вкусными блюдами со шведского стола. Неудивительно, что большинство женщин, вернувшись домой, замечают, что любимые джинсы перестали застегиваться. Чтобы быстро привести себя в форму, нужно прислушаться к советам диетологов и ввести в своей рацион один продукт.
Речь идет об огурце. Дело в том, что овощ состоит на 80% из воды, а остальное — это витамины и клетчатка. Огурец — это продукт с отрицательной калорийностью. Другими словами организм тратит больше калорий для переваривания овоща, чем получает от него.
«Огурцы состоят в основном из воды, что делает их отличным продуктом для поддержания водного баланса организма. Также огурцы являются источником пищевых волокон. Клетчатка играет решающую роль в здоровье пищеварительной системы, предотвращая запоры и поддерживая здоровый вес», — рассказала нутрициолог Анна Литвиненко.
Диетологи советуют не только приготавливать салат из огурца, но и употреблять его между приемами пищи в качестве перекуса. Только в этом случае следует воздержаться от специй и жирных соусов. Также хорошо избавляет от токсинов в организме лимонад из огурцов и лайма — вода «сасси». Огурец в этом напитке обладает мочегонным эффектом, а значит вы быстро избавитесь от отеков, вызванными неправильным питанием в отпуске.
Но также специалисты предупреждают, что слишком активное употребление огурца может вызвать вздутие живота и метеоризм. Кроме того, воду «сасси» нужно рассматривать как экстренное средство для похудение, на регулярной основе этот напиток использовать нельзя.
Еще обратите внимание, что огурцы нужно покупать только у проверенных поставщиков, при неправильном выращивании они накапливают токсины и тяжелые металлы, которые негативно отражаются на здоровье человека. Некоторые диетологи рекомендуют срезать шкурку с огурца перед употреблением.