Софи Лорен: какая пищевая привычка помогает актрисе в 88 года выглядеть на 60

Софи Лорен — икона стиля и одна из самых узнаваемых знаменитостей старого Голливуда. Несмотря на свой возраст, актриса продолжает работать, чувствует себя прекрасно и удивляет поклонников идеальной фигурой. Знаменитость родилась 20 сентября 1934 года, в этом году ей исполнится 89 лет. Лорен — яркое пример того, как нужно стареть красиво: хотя возрастные изменения заметны, она выглядит моложе своих лет. В чем же секрет?

«Все что у меня есть, я обязана спагетти», — однажды призналась актриса.

Но Софи Лорен, конечно, лукавит. Ее рацион не содержит только углеводы. 88-летняя знаменитость обожает Средиземноморскую диету. В составе ее рациона в основном овощи и фрукты, паста, вино, а также не жирная рыба. Так питаются жители Греции и Италии.

Диетологи говорят, что такое питание крайне полезно для организма. Средиземноморская диета налаживает работу ЖКТ, избавляет от проблем с артериальным давлением и сердцем, а также увеличивает продолжительность жизни. Микроэлементы, которые содержатся в рыбе увеличивают выработку коллагена, укрепляются суставы,  кожа становится увлажненной и  более упругой. Кроме того, такое питание способствует потери веса, если соединить его с физическими нагрузками. Даже если вы ведете малоактивный образ жизни, вам будет крайне сложно поправиться на такой диете.

Но также врачи предупреждают, что каждый организм индивидуален и при всех плюсах,  у такой диеты есть противопоказания. Поэтому перед началом следует проконсультироваться со специалистом и сдать все необходимые анализы.