Правильное питание
Недооцененные продукты для здоровья и красоты взрослых россиянок
Молодость и красота сильно зависят от того, что мы едим. Вот 4 продукта, которые могут помочь сохранить здоровье и молодость.
Финики богаты калием, укрепляющим нервную систему и заряжающим энергией. Фитостеролы в сушеных финиках защищают кожу от вредных факторов.
Спаржа содержит витамин А, регенерирующий кожу, а фолиевая кислота и группы витаминов В борются с депрессией, поддерживают красоту кожи, волос и ногтей, облегчают симптомы менопаузы.
Фасоль богата фитоэстрогенами, снижающими риск рака груди и кишечника, и хороша для сердца.
Корица имеет противовоспалительные свойства и добавленная в чай или кофе за счет антиоксидантных свойств может затормозить процессы старения организма и снизить риск нервных расстройств.
Также важно следить за режимом дня и убирать из своих привычек сидение в телефоне, курение и недосыпание.
Приверженность здоровому питанию и здоровому образу жизни помогут сохранить молодость и красоту на долгие годы.