Все гениальное - просто!
7 фруктов, которые помогут вам похудеть и сохранить молодость кожи. Если вы хотите похудеть, то питание, богатое фруктами, – ваш верный помощник. Одни фрукты богаты клетчаткой, другие ― витаминами, минералами и полезными жирами. Представляем список из семи фруктов, которые помогут вам не только сбросить вес, но и сохранить молодость кожи.
Грейпфрут
Этот фрукт содержит мало калорий и богат витамином С, который обеспечивает здоровье вашей кожи. Поэтому грейпфрут может помочь вам не только сбросить вес, но и иметь яркую и здоровую кожу.
Яблоки
Яблочная кислота, содержащаяся в яблоках, помогает ускорить обмен веществ и снизить уровень холестерина. Яблоки также богаты клетчаткой, которая помогает создать ощущение сытости и контролировать аппетит.
Авокадо
В нем есть мононенасыщенные жиры, которые помогают контролировать аппетит и ускорить обмен веществ. Авокадо также богато питательными веществами, включая клетчатку, витамины и минералы, которые помогают сохранить кожу молодой.
Бананы
Бананы содержат много клетчатки и помогают насыщаться. Их надо употреблять в меру ― один банан в день ― чтобы получить всю пользу, которую он может дать.
Ананас
Этот фрукт содержит много ферментов, которые способствуют пищеварению. В частности, он содержит бромелайн, способствующий перевариванию белков.
Груши
Они содержат много клетчатки и великолепно подходят для легких диетических блюд.
Лимон
В нем есть аскорбиновая кислота, которая необходима для выработки коллагена ― главного белка молодости кожи. Так что если вы хотите сохранить свою кожу молодой, то добавляйте лимон в свой рацион.