Всего одно простое упражнение для долгой и здоровой жизни

В чём её преимущества, и почему оно так популярно у данной категории населения? Сейчас выясним.

Скандинавская ходьба доступна любому возрасту и состоянию здоровья индивида, только если нижняя часть тела не парализована. Всего 2-3 похода в неделю, и вы быстро заметите, как ваше тело меняется. Преодолевать километры будет так же привычно, как сходить в магазин за домом. Эта кардиотренировка способствует работе лёгких и постоянной наполняемости кислорода в крови, таким образом, ум станет ясным.

Скандинавская ходьба возымела огромную популярность среди женщин среднего и старше возраста по причине укрепления мышц, которые с возрастом истончаются. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Ещё одно интересное преимущество – приятная компания. Также заинтересованные в здоровье люди, возможно, ваши ровесники, сделают прогулку приятной и не такой одинокой и скучной.