Глаза от частого и длительного контакта с гаджетами устают быстро. Чтобы однажды не надеть очки, следует воспользоваться несложной техникой, разработанной офтальмологом из Японии — Руи Хирамацу.
Метод японского специалиста основан на регулярном повторении одного простого упражнения. Это гарантирует улучшение зрения уже через 4 недели — заверяет эксперт.
Повторять упражнение необходимо всего 3 минуты в день. А всё, что нужно, — смотреть в течение этого времени на таблицу с пятнами Габора. Ее легко найти в Сети. Она представляет собой множество квадратиков, внутри которых кружочки из черно-белых полосок. Причем всё изображение размыто.
От человека потребуется найти в этой таблице два идентичных пятна. Для этого нужно на протяжении трех минут удерживать взгляд на размытой поверхности в поисках одинаковых кружочков. И такое занятие обеспечивает восстановление связей между нейронами в тех мозговых отделах, какие отвечают за зрительные центры.
Эффективность методики подтвердили крупные исследовательские центры, в частности Университет Калифорнии. А сам доктор Хирамацу заявляет: эта тренировка глаз способствует улучшению зрения и позволяет избежать операций на глазах.
Если не нравятся пятна Габора, можно попробовать другие способы. Например, Хирамацу предлагает делать ежедневно упражнение с поиском перспективы. Нужно выбрать два объекта: поблизости и подальше. И попеременно фокусировать взгляд то на ближнем, то на дальнем предмете. Подобная тренировка расслабляет глазные мышцы.
Есть и более простой вариант восстановления зрения — термотерапия. Доктор Хирамацу советует смочить полотенце в теплой воде и приложить его к глазам. Повторить — несколько раз. Такое занятие способствует притоку крови, улучшая зрение. Кстати, с его помощью можно и головную боль снять.